Popraskané päty sú bežným problémom, ktorý v priebehu života postihne cca 25% populácie. Tento stav vzniká v dôsledku vysušenia a zhrubnutia pokožky na spodnej časti päty. Ak sa pokožka nôh vysuší a stratí svoju pružnosť, môže dôjsť k tvorbe trhlín a prasklín - popraskané päty.
Popraskané päty nie sú len estetický problém, ale v niektorých prípadoch môžu viesť k vážnejším dôsledkom, ako je infekcia kože. Nedostatočná starostlivosť o nohy môže viesť k bolesti, podráždeniu a obmedzeniu pohybu.
Príčiny popraskania päty
Popraskané päty môžu mať viaceré príčiny, ktoré vedú k vysúšaniu a hrubnutiu štruktúr pokožky. Pre správne liečenie a prevenciu je dôležité porozumieť príčinám problému.
Tu sú hlavné faktory, ktoré môžu spôsobiť popraskané päty:
- Suchá pokožka: Jedným z hlavných faktorov je suchá pokožka nôh. Niektorí ľudia majú prirodzene suchšiu pokožku, ktorá má menšiu schopnosť udržiavať vlhkosť. Suchá pokožka stráca svoju pružnosť a stáva sa náchylnou na popraskanie.
- Nadmerné zhrubnutie pokožky: Nadmerné hromadenie odumretej kože na pätách môže prispieť k tvorbe trhlín a prasklín. Tento stav sa často vyskytuje u ľudí, ktorí dlhodobo zanedbali starostlivosť o pokožku nôh alebo sú ich päty denne vystavené nadmernému treniu alebo tlaku.
- Bodové preťaženie päty: môže spôsobiť, že pokožka stratí svoju ochrannú vrstvu tým pádom je náchylnou na popraskanie. Nosenie obuvi s otvorenou pätou: ako sú sandále, môže zvýšiť riziko prasklín.
- Vonkajšie faktory: Používanie mydiel a časté horúce kúpele alebo sprchy môžu vysušiť pokožku a prispieť k jej hrubnutiu a popraskaniu.
- Zdravotný stav: Niektoré zdravotné stavy môžu zvýšiť riziko praskania pokožky. Medzi ne patria hypotyreóza (nízka funkcia štítnej žľazy), juvenilná plantárna dermatóza (ochorenie kože u detí), Sjögrenov syndróm (chronický nedostatok vlhkosti v tele), atletická noha (plesňová infekcia) a pätové ostrohy (kostené výrastky na päte).
- Studené a suché počasie: Nízka vlhkosť a studené prostredie prispievajú k vysúšaniu pokožky. Zimné obdobie a suchý vzduch môžu byť pre pokožku nôh náročné, preto je dôležité poskytnúť im dostatočnú hydratáciu a starostlivosť.
- Dlhé státie: Ľudia, ktorí musia dlhodobo stáť na nohách, ako sú pracovníci v stojacej pozícii alebo zdravotnícki pracovníci, môžu mať väčšiu náchylnosť k vzniku prasklín na pätách. Dlhé státie spôsobuje nadmerný tlak na päty, čo vedie k hrubnutiu a popraskaniu pokožky.
Je dôležité si uvedomiť, že každý jedinec môže mať individuálne faktory a príčiny problému. Identifikácia týchto príčin a ich zohľadnenie pri starostlivosti o nohy môže pomôcť minimalizovať problém a udržať pokožku nôh zdravú a jemnú.
Symptómy a dôsledky popraskanej pokožky na pätách
Popraskané päty sprevádzajú rôzne symptómy a príznaky, ktoré môžu ovplyvniť pohodlie a kvalitu života jednotlivca. Ak sa popraskaná pokožka nelieči alebo sa jej nevenuje dostatočná starostlivosť, môže mať vážne dôsledky. Tu sú niektoré bežné symptómy a dôsledky:
Bolesť
Popraskaná pokožka na pätách môže spôsobovať bolesť a nepohodlie. Trhliny a praskliny môžu byť hlboké a môžu sa otvárať pri chôdzi alebo státí, čo vedie k nepríjemným pocitom. Bolesť môže byť horšia pri dlhšom státí alebo po fyzickej aktivite.
Podráždenie a svrbenie
Popraskanej pokožke často sprevádza podráždenie a svrbenie. Trhliny a praskliny môžu byť neustále dráždené, čo vedie k svrbeniu a nepohodliu. Toto môže vyvolávať nutkanie škrabať sa, čo môže ešte viac poškodiť pokožku a spôsobiť infekciu.
Infekcia
Ak sa popraskaná pokožka nelieči správne alebo je vystavená znečisteniu, môže sa infikovať. Infekcia môže spôsobiť ďalšie problémy, ako je zápal kože, opuch, červené škvrny a hnisavé výtoky. V niektorých prípadoch môže vyžadovať lekársku starostlivosť a antibiotiká.
Obmedzenie pohybu
Bolesť a nepohodlie spôsobené popraskanej pokožkou na pätách môžu obmedziť pohyb jednotlivca. Chôdza a státie môžu byť nepríjemné a ťažké, čo môže ovplyvniť každodenné aktivity a životný štýl.
Estetický problém
Popraskaná koža na pätách má negatívny vplyv na estetiku nôh. Trhliny a praskliny nepôsobia vábivo. Toto môže ovplyvniť sebavedomie a sociálne interakcie jednotlivca.
Je dôležité venovať pokožke na pätách pozornosť.
Liečba popraskanej kože na pätách
Liečba popraskanej päty je zameraná na zmiernenie symptómov, hojenie pokožky a prevenciu ďalších komplikácií. Existuje niekoľko účinných metód a postupov, ktoré môžete použiť.
Tu je prehľad niektorých osvedčených metód liečby:
- Hydratácia: Jedným z najdôležitejších opatrení je pravidelná hydratácia pokožky. Používajte kvalitný hydratačný krém alebo masť, ktorý obsahuje zvlhčujúce a zmäkčujúce zložky ako: extrakt zo zemiakov, urea, kyselina salicylová alebo alfa-hydroxykyselina. Krém alebo masť jemne vmasírujte do pokožky aspoň dvakrát denne.
- Exfoliácia: Pravidelná exfoliácia pomáha odstrániť odumretú a hrubú kožu na pätách. Použite škrabku alebo jemný pilník odstránenie odumretej kože. Tento postup by mal byť vykonávaný opatrne, aby nedošlo k poškodeniu pokožky.
- Kúpeľ: Kúpeľ nôh v teplej vode môže pomôcť zmäkčiť pokožku a uvoľniť trhliny. Pre lepší účinok pridajte do vody niekoľko kvapiek hydratačného oleja alebo prírodných zložiek ako: morská soľ alebo ocot. Namočte si nohy približne na 10-15 minút, potom ich dôkladne osušte.
- Nosenie hydratačných ponožiek: Poctivé používanie hydratačných ponožiek s gélovou vložkou v oblasti päty zlepší pružnosť pokožky. Gél v ponožkách obsahuje minerálne oleje, ktoré pôsobia proti strate vlhkosti a zlepšujú pružnosť. Tiež pôsobia ako ochrana päty v obuvi.
- Použitie obväzov a náplastí: V prípade hlbších a bolestivých trhlín môžete použiť špeciálne obväzy alebo náplaste, ktoré pomáhajú udržiavať trhliny v uzavreté a zlepšujú hojenie. Tieto obväzy a náplaste môžete získať v lekárni alebo sa poraďte so svojím lekárom.
- Pravidelné ošetrenie: Pravidelná starostlivosť o pokožku na pätách je dôležitá. Okrem hydratácie a exfoliácie sa uistite, že nosíte pohodlnú obuv, ktorá nespôsobuje bodové preťaženie na pätách. Vyhnite sa obuvi s otvorenou pätou. Dbajte na čistotu chodidiel a pravidelne ich umývajte. Môžete tiež použiť mäkké vložky do topánok, ktoré redukujú tlakové body na spodnej časti päty.
- Prírodné prostriedky: Existujú aj niektoré prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe popraskanej pokožky na pätách. Napríklad, aplikácia kokosového oleja, aloe vera gélu alebo olivového oleja môže pomôcť hydratovať a zmierniť zápal. Je dôležité si uvedomiť, že účinnosť týchto prostriedkov je individuálna a nie vždy sa prejaví u každého.
- Konzultácia s lekárom: Ak sa popraskanej pokožke nevenuje dostatočná starostlivosť a symptómy sa zhoršujú alebo neustále sa opakujú, je vhodné vyhľadať radu lekára, pedikéra, podológa alebo dermatológa. V prípade vážnych infekcií, neznesiteľnej bolesti alebo zlyhania domácej liečby môže byť potrebná lekárska intervencia. Lekár vám môže odporučiť vhodné lieky, krémy alebo iné liečebné postupy.
Liečba popraskanej pokožky na pätách vyžaduje trpezlivosť a pravidelnosť. Každodenná starostlivosť o pokožku a dodržiavanie opatrení na prevenciu vám pomôžu udržať vaše päty zdravé a jemné.
Prevencia proti popraskaniu kože na pätách
Prevencia je kľúčová pri minimalizovaní rizika popraskania kože na pätách. S týmito jednoduchými opatreniami môžete udržať svoje päty zdravé a zabrániť vzniku trhlín a prasklín:
Hydratovanie pokožky
Používajte kvalitný hydratačný krém aplikujte ho na pokožku denne. Vhodné sú aj prírodné zvlhčovače, ako je kokosový olej, aloe vera gel alebo olivový olej. Zabezpečte, aby ste krém aplikovali aj na oblasť medzi prstami na nohách.
Odstránenie odumretej pokožky
Pravidelná exfoliácia zbaví päty odumretej kože a zamedzí jej zhrubnutiu. Používajte orezávač kože alebo jemný pilník na nohy. Exfoliáciu vykonávajte opatrne a neagresívne, aby ste si neporanili pokožku.
Správna obuv
Venujte pozornosť výberu správnej obuvi. Mala by byť pohodlná, dobre padnúť a poskytovať dostatočnú oporu pre nohy. Vyhnite sa obuvi s vysokými podpätkami, ktoré môžu vyvíjať nadmerný tlak na pätách.
Rituál pred spánkom
Pred spaním si vytvorte rutinu starostlivosti o nohy. Namočte si nohy na pár minút do teplej vody a potom ich jemne vydrhnite pomocou jemného pilníku. Následne aplikujte hydratačný krém a obujte si bavlnené ponožky, aby sa krém dostatočne vstrebal a pomohol hydratovať pokožku počas celej noci.
Vyhnite sa agresívnej kozmetike
Vyhnite sa použitiu agresívnych mydiel, dezinfekčných prostriedkov alebo agresívnym produktom na nohy. Tieto produkty môžu vysušovať pokožku a oslabovať jej ochrannú bariéru, čo zvyšuje riziko popraskanej kože.
Strava a pitný režim
Zabezpečte si dostatočný príjem vody a zdravej stravy bohatej na živiny. Vitamíny A a E, zinok a omega-3 mastné kyseliny môžu byť prospešné pre zdravú pokožku. Zdravá strava a dostatočná hydratácia môžu pomôcť udržať pokožku na pätách hydratovanú a elastickú.
Dodržiavajte tieto jednoduché opatrenia a vyhnite sa popraskaniu kože na pätách. Ak máte napriek tomu opakujúce sa alebo závažné problémy s kožou na pätách, neváhajte vyhľadať radu od lekára.
Záver
Popraskaná koža na pätách vyžaduje pravidelnú hydratáciu a exfoliáciu. Používanie kvalitných krémov na nohy je dôležitý faktor pri udržiavaní zdravej pokožky. V prípade zhoršujúcich sa symptómov sa odporúčame konzultáciu s lekárom alebo dermatológom.
Prajeme Vám zdravé a krásne nohy
iNohy.sk